FOREDRAG
Alle opplever stressende hendelser i løpet av livet, forskjellen er hvordan vi håndterer vi disse. Hvilke faktorer er det som avgjør om vi opplever en hendelse som stressende eller ikke? Hva sier forskningen om hvilke måter vi best kan håndtere stress? Hvordan kan vi best oppnå kontroll, forutsigbarhet og handlekraft i et stadig mer komplisert arbeidsliv og samfunn? Her tar Lars for seg de viktigste funnene og teknikkene fra forskningen.
iden 1960-tallet er det utviklet er rekke effektive metoder innen kognitiv terapi. Disse verktøyene har vist seg svært gode på alt fra angst, stress, depresjon og søvnproblemer. I dette foredraget får deltagerne en grundig innføring i alle de mest sentrale teknikkene innen kognitiv terapi. Deltagerne vil etter foredraget ta med seg forskningsbaserte og effektive verktøy for bedre mental helse.
Hvem er de lykkeligste menneskene i verden, og hva gjør oss lykkelige?
Her snakker Lars om forskning fra feltet positiv psykologi om hvem som er lykkelige, hva som gjør oss lykkelige, og hva vi kan gjøre for å bli lykkeligere. Deltagerne får praktisk innføring i hvordan bruke effektive teknikker for å heve sitt eget lykkenivå. I denne artikkelen av Lars kan du lese om litt av det som omhandles: Les mer
Lars har tidligere gjestet podcasten Trygdekontoret (Podkast) og snakket om den effektive behandlingen av panikkangst sammen med Klovner i Kamp vokalist Aslak Hartberg. Lars holder også jevnlig kurs for psykologer og leger om den praktiske innføringen i denne terapimetoden.
Ved eksponeringsterapi kan man kurere alle typer fobier på effektivt vis. Dette er en behandlingsform som alle kan lære seg raskt og utføre selv. Enten det er redsel for høyder, fly eller edderkopper. Lars har blant annet publisert en artikkel om behandling av flyskrekk: Les mer
Kurset gir innføring og øvelse i de sentrale terapiretningene: Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn), Detached Mindfulness (Wells), Dialectical Mindfulness (Linehan) og Acceptance and Commitment (Hayes). De ulike retningene kan iblant ha sammenfallende elementer men vi finner også ofte unike og utfyllende tilnærminger. Det gis kasuseksempler fra terapiforløp for ulike psykologiske plager. Kursdeltagerne inviteres også til å legge frem egne kasus.
Altfor mange mennesker bruker overdrevent mye tid og energi på bekymring og grubling. Dette kan påvirke både arbeidsglede og generell livskvalitet. Heldigvis har vi gode verktøy fra den nyutviklede terapimetoden metakognitiv terapi som har veldig god effekt. I dette foredraget får deltagerne grundig innføring hva som hjelper i møte med bekymring og grubling, og hva som gjør kan gjøre det verre. Alle deltagerne vil etter foredraget føle seg bedre utrustet til å møte slike tankevirus i fremtiden. I denne podcast episoden demonstrerer Lars metakognitiv terapi på en kollega: Hør podkast
I dette foredraget går vi gjennom hva personlighetsforstyrrelser er mer generelt og diagnostiske kriterier. Vi går i dybden på alle de vanligste typene som paranoid, schizoid, schizotyp, antisosial, borderline, narsissistisk, unnvikende, avhengig tvangspreget, antisosial, sadistisk, histrionisk, masochistisk og passiv-aggressiv personlighetsforstyrrelse. Lars gir en innføring i temaet i denne podcast episoden: Hør podkast
I dette foredraget får man en grundig innføring i de fem faktorene, nevrotisisme, ekstroversjon, åpenhet for erfaringer, medmenneskelighet og planmessighet. Vi omhandler hvordan disse sidene av personligheten utspiller seg i og kan påvirke arbeidslivet og romantiske relasjoner. Deltagerne inviteres til å teste seg selv på Big 5.
Vi omhandler også den mest brukte personlighetstesten i arbeidslivet, Myers-Briggs Type Indicator. Denne testen kan si noe om både hvordan du fungerer i arbeidslivet i forhold til ulike typer oppgaver og i samarbeid med kollegaer.
I dette foredraget snakker Lars om selvfølelse. Hva er selvfølelse, og er det det samme som selvtillit? Hvordan utvikler vi selvfølelse, og hva kan vi gjøre for å få bedre selvfølelse? Med konkrete teknikker og eksempler fra klinikken lærer deltagerne hvordan man utvikler sunn selvfølelse i praksis. For nærmere beskrivelse se denne artikkelen Lars har skrevet om temaet, Slik utvikler du god selvfølelse: Les mer
Dette foredraget tar for seg all den mest sentrale forskningen på vurdering, forebygging og behandling av selvmord. Hvilke faktorer kan forutsi selvmordsfare? Hvilke faktorer vet vi at kan være forebyggende? Hvilke typer behandling har forskningen vist at reduserer selvmordsfare? Lars har tidligere skrevet en artikkel i Samtiden og gjestet podcasten til Wolfgang Wee og omhandlet dette temaet. Hør podkast
Lars har sammen med to andre psykologer (og 150 pasienter) skrevet boka Energityvene. Dette opplegget tar for seg både forebygging og behandling av utmattelse og utbrenthet. Hvorfor sliter så mange med å komme tilbake i jobb etter sykdom? Og ikke minst: hvilke behandlingsopplegg vet vi fra forskningen og erfaring at det det beste? Dette får du svar på i dette foredraget. Lenke til boka finnes her: https://aschehoug.no/energityvene-2
Fra idrettspsykologien har vi en mengde gode teknikker for å fremme prestasjonsnivået. Lars har lang erfaring med mental trening for idrettsutøvere, blant annet fra toppnivå i klatring og utøvere fra Olympiatoppen. I dette foredraget tar vi for oss alle de mest effektive teknikkene fra Wili Railo til moderne sportspsykologi. Noen av elementene vi er innom er visualisering, målsetting, selvinstruksjoner, priming, flow og håndtering av negative tanker. Her er en artikkel om mental trening for klatring. av Lars: https://www.norsk-klatring.no/klatretrening/mental-pump-psykisk-styrke
Hvordan kan man som leder få frem det beste i sine kollegaer både når det gjelder prestasjon og trivsel i jobben. Og hvordan man kan selv trives best og presentere på sitt toppnivå fra dag til dag i rollen som sjef? I dette foredraget tar vi for oss virksomme strategier fra flere områder av psykologien, som for eksempel kognitiv terapi, NLP, konflikthåndtering, aktiv lytting, stressmestring og positiv psykologi.
I dette snakker Lars om de fem kjærlighetsspråkene: anerkjennende ord, gaver, tid for hverandre, fysisk nærhet og tjenester. Hvilken betydning har kjærlighetsspråkene våre? Hvorfor bør vi lære oss å være mer flerspråklig når det kommer til kommunikasjon av kjærlighet, og hvordan kan man gjøre det? Deltagerne inviteres til å teste seg selv på kjærlighetsspråk i forbindelse med foredraget og utvikle «flerspråklighet». Her er Lars i en podcast om temaet: Hør podkast og en artikkel: Les artikkel
For mange av oss er utfordringer og gleder ved parforhold både noe av det mest frustrerende og det beste ved å være menneske.
Det finnes i dag mye psykologisk forskning som beskriver hvordan både gode og dårlige parforhold fungerer. Faktisk finnes det en teori som med 90 prosent sjanse kan forutsi om et forhold kommer til å ende med brudd eller ikke.
Samtidig finnes det studier som sier deg hvordan du kan dyrke et sunnest mulig partnerskap. Her snakker Lars om temaet på sin podcast: Hør podkast og her er en artikkel om temaet: Les artikkel
På eksponeringsterapi for haifobi med pasient i Frognerbadet
